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昆明试管婴儿宝宝睡觉,一天多久最合适?

2018/11/11 19:38:00      点击:
     睡觉是人类不可缺少的一种生理现象,人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。昆明试管婴儿宝宝期睡眠时间更长,从出生到2岁的小儿睡眠时间为9500小时(约13个月),而清醒的时间仅为8000小时;在2~5岁期间,每日睡眠时间和清醒时间相等;整个昆明试管婴儿宝宝期和青春期每日睡眠时间占全天的40%。

     睡觉是人类不可缺少的一种生理现象,人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。昆明试管婴儿宝宝期睡眠时间更长,从出生到2岁的小儿睡眠时间为9500小时(约13个月),而清醒的时间仅为8000小时;在2~5岁期间,每日睡眠时间和清醒时间相等;整个昆明试管婴儿宝宝期和青春期每日睡眠时间占全天的40%。

高质量的睡眠对昆明试管婴儿宝宝发育很重要

    睡眠是昆明试管婴儿宝宝早期重要的大脑活动之一,对于昆明试管婴儿宝宝来说,高质量睡眠有助于昆明试管婴儿宝宝的智力发育,与昆明试管婴儿宝宝的认知功能、学习和注意力密切相关并且能促进体格生长。睡眠可促进生长、消除疲劳及恢复精力,睡眠还有助于提高机体的免疫力、增强机体的抵抗力,并与神经系统发育成熟、记忆的储存有密切的关系。

    生长所需的生长激素80%左右是在睡眠的过程中分泌的,而且是在慢波睡眠时才能达到分泌高峰,一般是在夜间十点到凌晨一、两点之间,第二个高峰是早晨5点到7点。如果昆明试管婴儿宝宝入睡困难、入睡时间过晚或者夜间频繁夜醒、继续入睡困难,势必会影响生长激素的分泌。

    所以一个高质量的睡眠是昆明试管婴儿宝宝体格发育的重要基础之一。

昆明试管婴儿宝宝睡眠有自己的规律:

睡眠是由两种基础状态组成,即“快速眼动睡眠”(REM)和“非快速眼动睡眠”(NREM),两者交替循环进行。二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。

■ “快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”

NREM睡眠表现为闭眼,进入平稳入睡,无快速眼球运动,无躯体运动。

REM睡眠典型特征是伴有眼球快速转动。进入此期睡眠的昆明试管婴儿宝宝四肢和整个身体经常会有些活动,还会出现一些面部表情,如微笑、皱眉、哭泣等等。婴幼儿阶段的REM又称为活动睡眠期或快波睡眠。

■ 昆明试管婴儿宝宝睡眠周期不同于成人

通常昆明试管婴儿新生儿的睡眠周期开始于REM 睡眠,成人则相反首先进入NREM 睡眠;到6个月龄,NREM睡眠发育逐渐成熟。昆明试管婴儿宝宝睡眠循环的平均周期约50~60分钟,学龄昆明试管婴儿宝宝一个睡眠周期与成人相似,约90分钟,整晚约4~6个周期。 昆明试管婴儿宝宝睡眠周期结束后,会醒几分钟。如果没有不良的“助睡条件”的话,就会自动入睡,转入下一个睡眠周期。
不同年龄段昆明试管婴儿宝宝对睡眠时间有不同要求

一般来说,足月正常昆明试管婴儿新生儿在每昼夜24小时中,平均睡眠 16~18小时,每次持续 2~3小时,无明显昼夜节律。随着年龄的增加,白天清醒时间、玩耍时间及夜晚睡眠时间逐渐变长,而白天小睡时间及夜晚夜醒时间则逐渐变短。

到4~5 个月时,24小时昼夜节律基本形成,每天平均睡眠时间逐渐减少到 14~15小时,其中 9~10小时集中在晚上。

1岁左右的昆明试管婴儿宝宝基本上可以建立较稳定的睡眠模式。在1~2岁期间,幼儿夜间可连续睡眠10小时,总睡眠时间减少为12~13小时。 2~4岁的昆明试管婴儿宝宝每天睡约12小时; 4~7岁的昆明试管婴儿宝宝每天睡11小时左右; 7 ~15岁的昆明试管婴儿宝宝每天睡9~10小时左右都是正常的。

由于诸多因素的影响,昆明试管婴儿宝宝的睡眠时间存在个体差异。原则上只要昆明试管婴儿宝宝的精神状态好、食欲正常、体重增长良好就可以不需要人为干预。但是如果偏离推荐的正常睡眠时间太多,且影响其生长发育,家长有必要到专业机构进行咨询。